Return to site

Hạt Mắc Ca Khu Vực Tân Bình Uy Tín Chất Lượng Free Ship

Hạt Macadamia là một loại hạt cây mọc trên cây cùng tên, có nguồn gốc từ Úc, đó là lý do tại sao đôi khi nó được gọi là hạt Úc. Tuy nhiên, chúng cũng có thể được tìm thấy ở các địa điểm khác như Hawaii, California và Florida, nhưng chúng chủ yếu được biết đến như một loại hạt địa phương của Úc.

Giống như các loại hạt khác, hạt Macadamia có đầy đủ chất béo lành mạnh, vitamin, khoáng chất và nhiều chất dinh dưỡng khác có lợi cho cơ thể. Loại hạt này có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Những lợi ích của hạt Macadamia như sau.

Hạt macadamia có lợi cho sức khỏe

1. Có thể giảm nguy cơ mắc bệnh tim

Hạt Macadamia là nguồn cung cấp chất béo không bão hòa đơn tuyệt vời, được biết đến là chất béo tốt và có thể làm giảm cholesterol. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng ăn đủ lượng hạt mắc ca mỗi ngày có thể làm giảm tổng lượng cholesterol khoảng 3% sau 4 tuần.

Hạn chế ăn thực phẩm có nhiều chất béo bão hòa và thay thế chúng bằng những thực phẩm giàu chất béo không bão hòa đơn và không bão hòa đa, chẳng hạn như hạt Macadamia, có thể giúp bạn ngăn ngừa bất kỳ vấn đề nào liên quan đến tim, chẳng hạn như đau tim hoặc suy tim. Loại hạt này cũng không có bất kỳ cholesterol nào.

2. Hạt Macadamia có thể làm giảm huyết áp

Một trong những lợi ích của hạt Macadamia là chúng có thể cải thiện hội chứng chuyển hóa bao gồm huyết áp cao hoặc lượng đường trong máu cao, có thể làm tăng nguy cơ đột quỵ. Axit béo không bão hòa đơn, được gọi là MUFA, có thể làm giảm tác động của hội chứng chuyển hóa ở người bằng cách giảm mức cholesterol và lượng đường trong máu. Như đã đề cập trước đó, hạt Macadamia có nhiều MUFAs. Cứ 30 gam hạt Macadamia chứa 17 gam chất béo không bão hòa đơn.

3. Chúng có thể làm giảm nguy cơ ung thư

“Tocotrienols” là một loại vitamin E, một chất thiết yếu chống ung thư. Một trong những lợi ích của hạt Macadamia là nó chứa nhiều tocotrienols. Hơn nữa, loại hạt này cũng chứa flavonoid, là một hợp chất thực vật khác có thể chống lại bệnh ung thư. Do đó, tiêu thụ đủ số lượng hạt macadamia có thể giúp ngăn ngừa ung thư.

4. Chúng có thể tăng cường sức khỏe não bộ

Tocotrienol rất hữu ích trong việc bảo vệ não và có thể ngăn ngừa bất kỳ bệnh liên quan đến não, chẳng hạn như Alzheimer và Parkinson. Ngoài ra, hạt macadamia cũng là một nguồn giàu chất chống oxy hóa, có thể chống lại các gốc tự do. Nó cũng có thể ngăn ngừa bất kỳ tổn thương tế bào nào có thể dẫn đến quá trình oxy hóa não và bệnh Alzheimer.

5. Có thể giúp giảm cân

Hạt Macadamia là một trong những thứ tốt nhất bạn có thể thêm vào chương trình giảm cân của mình. Tuy nhiên, bạn cần lưu ý rằng loại hạt này có hàm lượng calo cao, và bạn nên cẩn thận về việc bạn có thể ăn bao nhiêu hạt macadamia trong một ngày. Mặt khác, loại hạt này còn chứa nhiều chất béo và chất xơ, có thể làm giảm cảm giác đói và cung cấp năng lượng cho bạn. Vì vậy, bạn có thể chỉ cần thêm một vài hạt macadamia vào chế độ ăn uống của mình và cảm thấy no lâu. Hãy chắc chắn rằng bạn đang tiêu thụ hạt macadamia thô vì những loại rang hoặc muối có thể không có tác dụng như bạn mong muốn.

Bạn cũng có thể dễ dàng bổ sung loại hạt này vào chế độ ăn uống của mình. Bạn có thể dễ dàng mua hạt mắc ca trên mạng và tìm các công thức để bổ sung loại hạt này vào bữa ăn hàng ngày. Hơn nữa, bạn luôn có thể ăn hạt mắc ca sống mà không cần nấu chín. Chỉ cần thêm bất kỳ số lượng hạt macadamia phù hợp và lành mạnh để tiêu thụ hàng ngày của bạn.

6. Hạt Macadamia có thể cải thiện sức khỏe đường ruột

Một trong những lợi ích nổi bật nhất của hạt mắc ca là chúng là một trong những loại hạt có thể cải thiện tiêu hóa . Lượng chất xơ cao trong loại hạt này là lý do chính cho lợi ích này. Yếu tố sức khỏe này của hạt mắc ca cũng có thể cải thiện sức khỏe đường ruột. Hạt Macadamia chứa chất xơ hòa tan, hoạt động giống như prebiotic và cung cấp vi khuẩn có lợi cho đường ruột của bạn.

7. Chúng có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường

Các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng tiêu thụ hạt macadamia có thể có tác động lớn đến việc giảm bệnh tiểu đường. Vì loại hạt này chứa nhiều chất béo tốt và có thể làm giảm lượng đường trong máu, nên việc tiêu thụ hạt macadamia hàng ngày có thể giúp bạn có một cuộc sống khỏe mạnh hơn. Giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2 là một trong những lợi ích của hạt macadamia. Hơn nữa, nếu một người đang mắc bệnh tiểu đường loại 2, thêm loại hạt này vào chế độ ăn uống của họ có thể giúp họ giảm các yếu tố nguy cơ liên quan đến bệnh này.

Tuy nhiên, bạn nên luôn tham khảo ý kiến ​​bác sĩ để đảm bảo việc tiêu thụ các loại hạt bên cạnh các loại thuốc được kê đơn có phù hợp hay không. Bác sĩ và chuyên gia dinh dưỡng có thể giúp bạn theo một chế độ ăn lành mạnh hơn để ngăn ngừa bệnh tiểu đường.

Ăn bao nhiêu hạt macadamia mỗi ngày?

Nói chung, nhiều chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên tiêu thụ tới 30 gam bất kỳ loại hạt nào mỗi ngày. Tuy nhiên, các loại hạt có lượng calo khác nhau, bạn vẫn nên lưu ý. Hầu hết 10 đến 12 nhân hạt macadamia tương đương với 30 gam.

Lượng này cũng chứa 204 calo, được coi là cao. Vì vậy, hãy cẩn thận về các loại thực phẩm khác mà bạn ăn ngoài hạt macadamia để tránh có một chế độ ăn nhiều calo.

Thông tin dinh dưỡng hạt Macadamia

Hạt macadamia calo204
Protein trong hạt macadamia2,2 g
Chất béo17 g
Chất béo không bão hòa đa0,4 g
Magiê9%
Kali104 mg
Carbohydrate (chất xơ ăn kiêng)2,4 g
Carbohydrate (Đường)1,3 g
Bàn là5%
Canxi2%
Cholesterol0

(10 đến 12 hạt nhân, tương đương 30 gam) Tác dụng phụ của hạt Macadamia

Bên cạnh lượng calo cao trong hạt Macadamia, có thể dẫn đến tăng cân, ăn quá nhiều hạt Macadamia cũng có thể có các tác dụng phụ khác. Ăn quá nhiều hạt Macadamia có thể gây đầy hơi, các vấn đề về tiêu hóa hoặc phát ban. Hơn nữa, vì hạt Macadamia là loại hạt cây nên một số người có thể bị dị ứng với loại protein trong chúng.

Làm thế nào để bảo quản Macadamia Nuts?

Giống như các loại hạt khác, hạt Macadamia cũng có thể để được một năm hoặc hơn nếu bạn bảo quản trong tủ lạnh. Ở nhiệt độ phòng, chúng có thể chỉ kéo dài đến 5 tháng. Hơn nữa, luôn giữ tất cả các loại hạt trong hộp kín, ở nơi tối và mát.

Nếu không, chúng sẽ giảm chất lượng rất sớm. Bảo quản macadamias ở nhiệt độ ấm hoặc tiếp cận với không khí trong lành sẽ làm biến màu, đó là dấu hiệu của sự hư hỏng.

Kết luận

Hạt mắc ca rất phổ biến và tốt cho sức khỏe. Bạn có thể tiêu thụ chúng như một bữa ăn nhẹ hàng ngày. Tuy nhiên, như đã đề cập trong bài viết này, bạn nên luôn theo dõi số lượng các loại hạt bạn ăn mỗi ngày .

Hơn nữa, mặc dù hạt rang và hạt thô có cùng lợi ích, nhưng một số chuyên gia dinh dưỡng tin rằng tốt hơn hết bạn nên thêm các loại hạt thô vào chế độ ăn uống của bạn. Tuy nhiên, bạn vẫn có thể ăn các loại hạt rang nhưng hãy giảm số lượng hạt Macadamia rang mà bạn muốn ăn trong một ngày.

Đặt hàng hạt macadamia thô trực tuyến qua natural moreish và nhận đơn đặt hàng của bạn với các công thức nấu ăn ngon nhất với hạt macadamia trong 24 giờ.

Tái bút. Bài viết này được viết dựa trên nghiên cứu mà nhóm nội dung Natural Moreish đã thực hiện trên các blog, trang web và bài báo khác nhau. Natural Moreish không đề nghị xác nhận hoặc xác nhận thông tin trên bài đăng này.

<!--td {border: 1px solid #ccc;}br {mso-data-placement:same-cell;}-->

cách ăn hạt mắc ca
sữa hạt macca
hạt macca tách vỏ
hạt macca lâm đồng
macca daklak
hạt macca tây nguyên
hạt macca có tốt cho bà bầu không
hạt mắc ca rừng
hạt mắc ca đắk nông
hạt macca có tác dụng gì
hạt macca giá bao nhiêu
hạt macca tươi
ăn hạt macca có béo không
mua hạt macca ở đâu tphcm
hạt mắc ca giá sỉ
hạt mắc ca tẩm mật ong
hạt macca quận 10
macca quận 1
hạt mắc ca quận 7
hạt mắc ca quận 2
mắc ca khu vực tân bình
hạt mắc ca úc
All Posts
×

Almost done…

We just sent you an email. Please click the link in the email to confirm your subscription!

OKSubscriptions powered by Strikingly