Return to site

Hướng Dẫn Làm Hạt Mắc Ca Tẩm Mật Ong Ngon Khó Cưỡng

Chế độ ăn Keto là một chế độ ăn kiêng ít carb giúp bạn hạn chế carb để giảm cân. Đây còn được gọi là chế độ ăn ít carb giúp giảm nguy cơ thừa cân.

Tuy nhiên, có một số điều được cho là có lợi với kế hoạch ăn kiêng này . Các loại hạt và trái cây khô giúp nhận được chất dinh dưỡng và có ít carbs hơn.

Macadamia Nuts in Keto thực sự có lợi cho việc giảm cân. Nó có thể giúp bạn hỗ trợ cảm giác thèm ăn và cung cấp lượng carb thấp hơn để tận hưởng đặc quyền giảm cân tối đa.

Hạt Macadamia là gì?

Macadamia là một chi gồm 4 loài cây thuộc Australia. Nó còn được gọi với nhiều tên khác nhau như Queensland và nhiều tên khác. Hạt này ở trong vỏ của nó và có được bằng cách rang nó.

Hạt Macadamia mở với vỏ xẻ. Đây là một loại hạt rất có lợi, có 78% chất béo và 1 gam carbs trong khẩu phần 21g. Chất béo trong hạt macadamia giúp nổi bật hơn so với các loại hạt khác do hỗ trợ giảm cân. Không nghi ngờ gì nữa, các loại hạt rất tốt cho sức khỏe để ăn, nhưng một số loại hạt như mắc ca hỗ trợ chế độ ăn keto để giảm cân.

Nó có một lượng carbs thấp hơn nên nó là lựa chọn tốt nhất cho thời gian ăn nhẹ keto . Macadamia có nhiều đặc quyền để phục vụ cùng với chế độ ăn keto của bạn. Bạn có thể thoải mái thêm chúng vào chế độ ăn kiêng low-carb hoặc ketogenic để tăng hiệu quả giảm cân.

Giá trị dinh dưỡng của hạt Macadamia là gì?

Loại hạt này đã được hỗ trợ với các giá trị dinh dưỡng để hỗ trợ giảm cân. Nó chứa nhiều chất dinh dưỡng hỗ trợ sức khỏe cũng giúp giảm cân lành mạnh hơn. Có:

  • Axit béo không bão hòa đơn
  • Chất xơ
  • Vitamin B
  • Khoáng chất cần thiết
  • Carbs thấp

Hơn nữa, sử dụng một cách có lợi là điều cần thiết bằng cách sử dụng số lượng cần thiết. Một số chi tiết được đưa ra bằng cách lấy 1 ounce hạt macadamia thô.

Dinh dưỡngĐịnh lượng
Calo203,5
Carbohydrate3,9 g
Chất xơ2,4 g
Mập 21,5 g
Carb thuần1,5 g
Axit béo không bão hòa đơn16,7 g
Thiamin0,34 mg
Chất đạm2,2 g
Riboflavin0,05 mg
Niacin0,7 mg
Vitamin B50,21 mg
Vitamin B60,08 mg
Canxi24,1 mg
Đồng0,21 mg
Bàn là1,05 mg
Magiê36,9 mg
Mangan1,17 mg
Kali104,3 mg
Selen1,02 mcg

Đây là những gì bạn nhận được với 1 ounce hạt macadamia. Không nghi ngờ gì nữa, nó mang lại cho bạn những lợi ích to lớn khi làm việc hiệu quả.

Lợi ích của Macadamia

Macadamia cung cấp nhiều lợi ích cho những người dùng đang tìm cách tăng cường chế độ ăn keto của họ và nhận được các lợi ích sức khỏe khác. Nó giúp với các giá trị dinh dưỡng khác nhau để cung cấp những lợi thế vô hạn.

  • Chứa ít protein hơn so với các loại hạt và trái cây khác
  • Chất béo không bão hòa đơn lành mạnh
  • Nhiều axit béo omega-6 chống viêm hơn so với các loại hạt khác
  • Giúp giảm cân
  • Hỗ trợ sức khỏe làn da
  • Bảo vệ khỏi ung thư và bệnh tim
  • Điều hòa huyết áp
  • Giảm mức đường huyết, cholesterol và HbA1c

Với tất cả những lợi ích này, hạt Macadamia rất tuyệt vời để giảm cân và các đặc quyền liên quan. Đây là loại hạt dinh dưỡng có khả năng hỗ trợ đắc lực cho cơ thể làm việc hàng ngày. Nó đã được chứng thực bởi nhiều nghiên cứu khoa học để hỗ trợ các lợi ích bổ sung của nó.

Các nghiên cứu khoa học có mang lại những lợi ích này không?

Vâng, có nhiều nghiên cứu khác nhau được thực hiện để đảm bảo lợi ích khoa học của loại hạt này.

Giảm cân

Các nghiên cứu khác nhau đã chứng minh rằng tiêu thụ các loại hạt có lợi cho việc giảm cân so với những thứ khác. Sử dụng hạt điều hàng ngày giúp hỗ trợ sức khỏe tốt hơn và giảm cân bền vững.

Hạt Macadamia có thể liên kết với nước, tăng thời gian lưu trú tại ruột và hạn chế ăn vào. Bạn tự nhiên cảm thấy no hơn và không có vấn đề thèm ăn.

Sử dụng các loại hạt trong thời gian ăn vặt có thể tăng cường đốt cháy chất béo và giảm tích tụ chất béo trong cơ thể . Bạn sẽ ăn ít hơn và do đó sẽ có ít cơ hội tích tụ thêm chất béo xung quanh bụng, đùi và cánh tay.

Bệnh tim mạch thấp hơn

Hạt mắc ca giúp ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh tim và các bệnh mãn tính. Nó giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, ung thư và các vấn đề sức khỏe mãn tính khác.

Tăng cường chức năng não

Hạt Macadamia có nhiều axit béo không bão hòa đơn lành mạnh hơn các loại hạt khác. Sau đó, nó có hai chất béo không bão hòa đơn, chẳng hạn như axit oleic và axit palmitoleic . Những chất béo này giúp tăng cường hoạt động của não.

Axit oleic có tác dụng làm giảm huyết áp và nguy cơ đột quỵ. Ngoài ra, nó tạo ra axit palmitoleic là yếu tố quan trọng cho hoạt động của não và quá trình tạo myelin. Điều này cũng có thể giúp tăng trưởng và phát triển não bộ. Nó có đồng và thiamin làm giảm các nguyên nhân gây ôxy hóa não.

Sức khỏe tim mạch

Chất béo không bão hòa đơn có trong mắc ca giúp tăng cường sức khỏe tim mạch. Nó hoạt động dựa trên các dấu ấn sinh học liên quan đến nguy cơ bệnh tim như triglyceride, huyết áp và mức cholesterol — loại hạt này giúp cải thiện việc quản lý mức cholesterol và nhịp tim bằng cách giảm các dấu ấn sinh học stress oxy hóa.

Điều chỉnh lượng đường trong máu

Hạt Macadamia có thể cải thiện việc kiểm soát đường huyết đối với bệnh tiểu đường loại 2 . Nó có sự hỗ trợ độc đáo của các chất dinh dưỡng đa lượng, vi chất dinh dưỡng và các hợp chất hoạt tính sinh học để cho phép điều hòa máu tốt hơn trong cơ thể.

Giảm nguy cơ ung thư

Các loại hạt có thể làm giảm nguy cơ ung thư do chất xơ của chúng. Macadamia cũng có một loại chất xơ giúp bảo vệ khỏi các loại ung thư khác nhau như ung thư vú, cổ họng, miệng, ruột kết, tuyến tiền liệt và thực quản.

Hạt Macadamia có tác dụng gì đối với chế độ ăn kiêng Keto?

Hạt Macadamia trong chế độ ăn kiêng keto cung cấp sự hỗ trợ của việc hạn chế chất xơ và carbs. Nó được ăn dễ dàng để đi vào ruột của bạn và cải thiện quá trình tiêu hóa thức ăn và hấp thụ chất dinh dưỡng.

Loại hạt này có thể giúp bạn ăn ít hơn, kiểm soát cơn đói, cải thiện sự trao đổi chất và hoạt động của não. Nó không chỉ giúp bạn không có carb để tham gia vào tình trạng ketosis mà còn cải thiện sức khỏe đường ruột của bạn. Như vậy sẽ giúp bạn năng động hơn để đem lại nhiều lợi ích cho việc giảm cân và duy trì sức khỏe tổng thể.

<!--td {border: 1px solid #ccc;}br {mso-data-placement:same-cell;}-->

cách ăn hạt mắc ca
sữa hạt macca
hạt macca tách vỏ
hạt macca lâm đồng
macca daklak
hạt macca tây nguyên
hạt macca có tốt cho bà bầu không
hạt mắc ca rừng
hạt mắc ca đắk nông
hạt macca có tác dụng gì
hạt macca giá bao nhiêu
hạt macca tươi
ăn hạt macca có béo không
mua hạt macca ở đâu tphcm
hạt mắc ca giá sỉ
hạt mắc ca tẩm mật ong
hạt macca quận 10
macca quận 1
hạt mắc ca quận 7
hạt mắc ca quận 2
mắc ca khu vực tân bình
hạt mắc ca úc
All Posts
×

Almost done…

We just sent you an email. Please click the link in the email to confirm your subscription!

OKSubscriptions powered by Strikingly